Alimentos que pioram o refluxo gastroesofágico

Exagerou na ceia de Natal? O refluxo está atacado??  Saiba os principais alimentos que você deve evitar nos próximos dias para ajudar a se recuperar
– café
– chocolate
– tomate e derivados 
– comida gordurosa
– alho, cebola
– cítricos
– bebidas alcoólicas
– hortelã
Mas o mais importante é correlacionar com os seus sintomas. Ou seja, observe qual alimento é pior no seu caso.
Além disso, evite refeições copiosas (fracione sua alimentação), não tome líquidos durante as refeições, evite deitar-se logo após o almoço ou o jantar (o ideal é esperar 2 horas para deitar-se), se estiver acima do peso, emagrecer pode fazer toda diferença! Se vc fuma: pare o mais rápido possível! Seu esôfago (e TODO o seu corpo) agradece. Se tiver muitos sintomas noturnos, coloque um calço de 15 cm embaixo dos pés da cama (do lado da cabeceira)
Mudanças de hábito podem evitar que você fique dependente de medicações e até te poupar de uma cirurgia!