A nova rotina de vida devido ao coronavírus e seu consequente distanciamento social alterou o local de trabalho de muitas pessoas, saindo de um ambiente confortável para, muitas vezes, locais improvisados em casa.
De acordo com levantamento do Google Trends, nunca a expressão “dor nas costas” foi tão buscada no Brasil.
Postura inadequada associada ao stress físico e emocional envolvido na situação atual de incertezas podem levar a dores e, em último caso, até a lesões.
Algumas medidas preventivas incluem: adaptar em casa um ambiente com uma ergonomia adequada (altura da tela, apoio para braços e pés e encosto para a cabeça), realizar pausas durante a jornada de trabalho aproveitando essas pausas para caminhadas e alongamentos e, na medida do possível, realizar atividades físicas para uma boa manutenção da musculatura.
Caso essas medidas não sejam eficazes, procure seu médico ortopedista (texto: @rogertoshimitsu – ortopedista do Instituto Belczak de Especialidades Médicas).
